Reflexión:
En este proyecto pude aprender la importancia del balance en la vida de un estudiante IB, ya que, antes de hacer ejercicio, yo solo estudiaba de una forma bastante exagerada, y a pesar de que yo pensara que me estaba haciendo bien, en realidad yo misma me estaba perjudicando innecesariamente; después, cuando gracias a CAS empecé a ejercitarme, pude darme cuenta de que gracias a hacer deporte, mi mente se liberaba por unos momentos, tenía la oportunidad de encontrarme a mi misma, y encontrar un balance en mi vida.
Aprendizajes de CAS:
1. Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar
Ya que fue gracias al ejercicio que me di cuenta que mi vida estaba muy desbalanceada, es decir, solo quería estudiar, y esto no era bueno ni siquiera para mi propia salud; entonces pude darme cuenta de que debía mejorar en el hecho de que debía relajarme un poco más, y utilizar mi disciplina para poder llevar a cabo otras actividades que si me beneficiaran no solo a corto sino a largo plazo.
4. Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS
Este aprendizaje fue bastante importante para mi, ya que a pesar de que al ser el Año 1 de IB, tenía muchas cosas que hacer que en ese entonces yo consideraba extremadamente relevantes, sin embargo, pude dejar de ser tan psicorígida y comprometerme con este proyecto.
Gimnasio, 2019.
​Fecha: Abril a octubre, 2019
​Componentes CAS: Actividad
Etapas de CAS:
Investigación:
Al querer empezar a desarrollar este proyecto, tuve que investigar varios aspectos para que pudiera tener en cuenta a lo largo de mi proceso. Entre estos aspectos tuve que averiguar acerca del lugar en donde pensaba hacer este proyecto, puesto que en mi casa no había suficiente espacio para poder hacer ejercicio, por lo tanto, tuve que investigar acerca del gimnasio de mi conjunto, los horarios, las máquinas con las que este contaba, y mirar si esto era más o menos lo que tenía planeado. Después de preguntar a mi mamá (quien es médico) si las condiciones del gimnasio eran las adecuadas para que yo pudiera hacer ejercicio, procedí a investigar acerca de las distintas rutinas que podía hacer para mi edad, mi peso, mi altura, entre otros factores; cabe aclarar que para esto distintos profesionales me ayudaron para que yo no me fuera a hacer daño a mi misma con algún mal movimiento.
Planeación:
Con respecto a la planeación, como mencioné anteriormente, tuve ayuda de profesionales con los que organizamos un horario saludable, en donde yo no me fuese a exceder, ni que el ejercicio que yo hiciera fuera poco suficiente; por lo tanto, organizamos un horario de la siguiente manera:
Lunes: Cardio y Pierna
Miércoles: Cardio y Abdomen
Viernes: Cardio y Brazos
Cualquier día en donde yo quisiera entrenar: Solo cardio
Acción:
Ahora; cuando empecé a realizar las rutinas en la primera semana, fue bastante difícil, ya que pensé que me estaba exigiendo mucho a mi misma, que no tenía tiempo, entre otras desmotivaciones; sin embargo, con el paso del tiempo, pude darme cuenta de que hacer dichas rutinas me iban a ayudar no solo con mi cuerpo y mi salud física, sino también mi salud mental, ya que me encontraba mucho más activa en los días, dormía mejor en las noches, tenía una actitud bastante positiva y ya no tenía tanta ansiedad debido a las diferentes tareas del IB. Creo que es importante resaltar el hecho de que gracias a este proyecto, pude tener la oportunidad de vivir de una forma muy saludable, en donde me encontraba feliz conmigo misma; no obstante esto requirió mucha más organización y disciplina por mi parte, ya que tenía un nuevo hábito que no podía ser reemplazado, ya que esto podría desequilibrar mi nuevo estilo de vida, por lo tanto, siempre hubo cierta presión por mi parte para que todo lo que estaba haciendo en ese momento se diera.
