Clases personalizadas de ejercicio, 2020
Reflexión:
Si bien al inicio este proyecto no me agradaba mucho, con el tiempo aprendí a hacerlo parte de mi vida diaria, puesto que esto me ayudaba a no estar tan estresada por el IB como lo estaba antes de empezar a ejercitarme de distintas formas. Gracias a este proyecto pude darme cuenta de lo que es la perseverancia, y la disciplina, y como estos dos valores pueden cambiar la vida de uno en un nivel drástico (para bien, cabe aclarar); también aprendí a ser paciente, ya que al inicio, yo quería ver los resultados en mi cuerpo habiéndome ejercitado solo por dos semanas; sin embargo, con el paso del tiempo, todo el esfuerzo empezó a dar frutos, y me hizo sentir bastante orgullosa de mí misma.
Aprendizajes de CAS:
2. Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso
Como ya había mencionado anteriormente, este proyecto no fue fácil al inicio; sin embargo, con el pasar del tiempo pude cogerle gusto y disfrutar las actividades que, al fin y al cabo, iban a beneficiarme.
4. Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS
De la misma manera, hubo muchas oportunidades en donde pensé que lo mejor era dejar de lado este proyecto, ya que no estaba teniendo el tiempo suficiente para poder llevar a cabo las actividades del colegio; no obstante, no dejé esto de lado, y puedo decir que llevo un estilo de vida bastante balanceado
​Fechas: Junio 10 hasta el día de hoy.
​Componentes de CAS: Creatividad y Actividad
Etapas de CAS:
Investigación:
Dada la situación de la pandemia y demás, estuve pensando por mucho tiempo que las condiciones físicas de mi mamá y las mías no iban a ser las mismas que las de antes, ya que, por lo menos en mi caso, solo estaba haciendo ejercicio una vez a la semana, que era cuando tenía clase de danza, y comparado con el hecho de que antes hacía mucho más ejercicio, me pareció algo grave; por lo tanto, le pregunté a mi mamá si teníamos posibilidad de contratar a una persona que nos pudiera ayudar con rutinas personalizadas de ejercicio, pero que fuera dentro de la casa, para que de esta forma cumpliéramos con las restricciones por la cuarentena y demás. Mi mamá encontró a una persona que acababa de cerrar su gimnasio, puesto que ya nadie podía ir por la cuarentena, y llegaron a un acuerdo, en que el señor (Pablo), iba a venir 4 veces a la semana.
Planeación:
Ahora, cuando empezamos a planear este proyecto tuvimos en consideración los horarios de mi mamá y los míos, ya que ella muchas veces tenía conferencias y reuniones, y por mi parte, la gran mayoría del tiempo me encontraba adelantando trabajos del IB, como investigaciones internas. Por lo tanto, elegimos el horario de Lunes, miércoles, viernes y sábados, todas las noches, de 7pm a 9:30pm, para que de esta forma tuviéramos la posibilidad de acabar con nuestros deberes antes de empezar la clase.
Acción:
Ha sido bastante divertido este proyecto ya que, muchas veces el entrenador no nos avisa acerca de lo que vamos a hacer; por lo tanto, muchas veces los entrenamientos terminan siendo sorpresa, ya que, de esta manera, podemos estar más motivadas al realizar los ejercicios. En cuanto a estos, varían dependiendo de la intensidad con la que los hayamos trabajado en las anteriores clases; por ejemplo, generalmente entre lunes y miércoles trabajamos tronco superior y piernas; y después, el viernes y el sábado trabajamos lo que vendría siendo los gemelos, glúteos, y finalizamos con cardio; e inclusive, muchas veces en vez de hacer las rutinas, damos caminatas que tienen una duración de más de dos horas. Todos los días en los que entrenamos, al finalizar la clase, realizamos un estiramiento de diez minutos, en donde tratamos de relajar el cuerpo, y de des tensionar los músculos.
